Kije

Ćwicząc z kijami Nordic Walking angażujemy i wzmacniamy wiele partii mięśni: klatki piersiowej, bicepsy, mięśnie brzucha i ramion. Regularne uprawianie Nordic Walking ułatwia wchodzenie na wyższe tereny, rozwija wytrzymałość ramion, wspomaga spalanie kalorii oraz odciąża stawy. Uprawianie tej rekreacji wykazuje szereg właściwości zdrowotnych: sprawniej działający układ oddechowy, sercowo-naczyniowy, łagodzenie napięcia mięśniowego, zwiększenie mobilności górnego odcinka kręgosłupa. Poprawia się także postawa, równowaga i stabilność. Kije do Nordic Walking posiadają smukłą budowę, wygiętą w górnej części pod delikatnym katem. Posiadają dopasowaną do dłoni rękawiczkę, która utrzymuje kij we właściwym położeniu. Groty z kolei posiadają zaostrzone końcówki, mające za zadanie przyczepić się podczas marszu do podłoża. W związku z tym, że kije do Nordic Walking są lżejsze i nie posiadają funkcji przydatnych w trudnych terenach. Wykorzystywane powinny być wyłącznie do marszów. Kijki do Nordic Walking dzieli się przede wszystkim z uwagi na ich budowę. Wyróżniamy więc kijki o stałym rozmiarze oraz kijki do Nordic Walking składane - kijki teleskopowe, regulowane. Dla początkujących zdecydowanie poleca się rozwiązania regulowane. Kijki o stałej długości będą odpowiednie dla osób doświadczonych chodzących regularnie. Dobiera się je precyzyjnie, dopasowując do wzrostu właściciela. Kijki do Nordic Walking o regulowanej długości świetnie sprawdzą się na pierwsze treningi. Można zacząć od modeli krótkich, by z czasem, gdy wypracujemy w sobie prawidłową technikę chodzenia, wymieniać je na kijki o większej długości. Dodatkowo istotny jest dobór odpowiednich rękawiczek z otworem, które pozwalają na swobodny ruch przesuwania kija w dłoni i jego powrót przy wykonywaniu odpowiedniego ruchu. Wprowadzone zostały także kijki do Nordic Walking dla dzieci. Są one znacznie krótsze, jednak pozwalają maluchom uprawiać sport razem z rodzicami. 

Idealny model kijków – sposoby doboru kijków do Nordic Walking 

Chcąc wybrać idealny model kijów do rekreacyjnych przechadzek należy pomnożyć liczbę wzrostu razy 0,66. Dla profesjonalistów poleca się pomnożenie jej przez 0,68. Innym pomysłem na dobór kijów do swojej wysokości jest ich przymiarka. Osoba taka musi zacisnąć dłoń na rękojeści kijka. Jeżeli łokieć zgięty jest pod kątem 90 stopni - kij jest właściwie dobrany. Produkuje się głównie kije o stałej ich długości od około 100 cm do 130 cm.

Jest 7 produktów.

Pokazano 1-7 z 7 pozycji

Aktywne filtry