Trening kardio

Trening kardio to ćwiczenia wytrzymałościowe dotleniające organizm, które poprawiają pracę układu krążenia oraz kondycję organizmu. Trening kardio nazywany jest również treningiem tlenowym. W czasie treningu zwiększa się ilość oddechów na minutę oraz przyspiesza tętno, co sprawia, że komórki i tkanki mięśniowe są lepiej dotlenione. Trening kardio pomaga schudnąć, zbawiennie działa na układ krążenia, dotlenia i pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu.